Scrisoarea unui psihoterapeut pentru viitorul client

Young Woman with Her Hand on Her Belly and Man Beside Her Writing

„Dragul meu viitor client/Draga mea viitoare clienta,

stiu ca suferi, e timpul sa nu mai ascunzi asta! Poate ai intampinat in viata ta o serie de necazuri si probleme, poate ai vazut orori si violente sau poate pur si simplu ai adunat traume din copilarie care iti influenteaza viata actuala. Astazi as vrea sa iti transmit niste cuvinte alese, stiu ca ai nevoie de ele!

Am fost invatati atunci cand ne doare ceva sa ne ridicam si sa mergem mai departe. Daca esti ” barbat” nu ai avut voie sa plangi,sa arati ca si pe tine te doare. A venit momentul sa privesti altfel viata ta. Daca pana acum nu ai reusit sa intelegi comportamentul si reactiile tale, invata sa ceri ajutor!

Sunt aici sa iti fiu alaturi in calatoria vietii tale. Nu, nu vom merge in exterior, pentru ca e calatoria ta interioara.
Nu o sa te mint, o sa fie dureros: te vei intalni cu demonii tai, cu viciile tale , cu umbrele copilariei si intr-un final cu adevaratul TU.
Dar nu te las singur, te voi tine de mana si ne vom opri ori de cate ori vei simti nevoia sa reflectezi asupra celor descoperite.

Apoi, dupa multa munca de sapat si sculptat in zidurile dupa care te-ai ascuns, te vei simti eliberat! Dupa multi ani de cautare, dilema si zbucium sufletesc, vei invata sa lasi bagajele emotionale care le-ai carat nestiind ca nu iti apartin. Vei invata sa ierti si sa te ierti, sa investesti energie pozitva in actiunile tale si mai ales sa te iubesti neconditionat.

Iti voi pune intrebari. Da, multe intrebari menite sa te scoata din zona de comfort, sa iti ofere o perspectiva pentru a sparge drumurile batatorite de esecuri. Nu, nu te voi hipnotiza sa iti dau pastila magica de slabit. Pentru asta exista alti terapeuti, multa bafta!

Iti voi oferi sinceritate si incredere si ma astept ca tu sa investesti acelasi lucru in relatia terapeutica. Nu este rolul meu sa te judec, insa te pot ajuta sa incetezi sa iti judeci propia persoana, sa critici familia sau partenerul de viata.
Ne vom intalni saptamanal, la o ora stabilita si costurile unei sedinte vor fi clare de la inceput. Nu, nu voi investi timp gratuit pentru ca imi doresc echitabilitate. Ca si oricare alt specialist, am investit timp, energie si nu in ultimul rand bani pentru a ma forma si a devenii terapeutul care sunt astazi.

Sedintele sunt confidentiale, asta inseamna ca orice tu consideri si simti ca trebuie dezvaluit va ramane confidential. Nu, nu vei fi nevoit sa treci prin intamplarea nefericita in care ai avut incredere in cel mai bun prieten si secretul tau a fost facut public. Aici nu e cazul, avem o altfel de relatie ( terapeut-client).
Si poate e momentul sa iti spun ca nu suntem prieteni! Da, ai citit bine! Pe mine nu ma poti invita la petrecerea firmei unei lucrezi, nu imi poti aduce cadouri si nici nu te voi suna sa ma ajuti cand fac pana la masina. Nici cu dentistul tau nu esti prieten. Insa el te ajuta sa iti recapeti zambetul.

Repet, stiu ca suferi. Stiu ca ai nevoie de un spatiu confortabil unde sa te deschizi si sa incepi sa pui in cuvinte suferintele tale. Ai nevoie sa plangi pierderile, doliul si esecurile tale. Ai nevoie sa te vezi in oglinda asa cum esti cu adevarat. Ai nevoie de ajutor!

Te rog sa nu mai fugi de tine, sa nu te ascunzi dupa scuze: timp sau bani. Acestea sunt cele mai mici probleme ale tale, eu ma ocup de cauza lor.
Te astept sa stam de vorba la un ceai, te astept sa iti luminez drumul spre ACASA- al sufletului tau.

Cu prietenie,

viitorul tau psihoterapeut”

Daca vrei sa programezi o sedinta de consiliere online, astept emailul tau pe adresa: loredana_lazar89@yahoo.com

Visul unei relatii trecute. Cum iti influenteaza trecutul relatiile tale actuale ?

rainy day

Astazi e o zi ploioasa. Fiecare strop e o amintire a unui sentiment bine sadit in trecut, iar prezentul este cel care are de suferit. Subconstientul ne transmite in vis diferite informatii pretioase despre temerile noastre, despre modul cum percepem actiunile de zi cu zi si mai ales despre suferintele care ne fac sa ne comportam dupa un anumit tipar sau mai bine zis un cerc vicios. De multe ori mi se intampla sa visez ca si cum cineva ar face ” cut-paste ” din gandurile si emotiile mele. Daca intr-o zi am vazut o piscina frumoasa pe site-ul unui hotel, am discutat despre minciuna cu un prieten si apoi mi-a trecut prin cap sa-i caut in telefon partenerului meu, seara supriza visului: visez ca merg cu partenerul meu intr-un living superb care are o piscina ultra-moderna incorporata in podea , ajungem sa ne certam si sa-l banuiesc ca ma minte si apoi sa-i descopar in telefon o minciuna despre fostele lui relatii. Prima impresie e de mind-fuck !

De unde subconstientul le-a legat si le-a pus in forma aceasta?

Ce vrea el sa-mi comunice despre mine si trairile mele?

Ce inseamna pentru mine minciuna si ce fel de experiente trecute s-au impregnat in subconstientul meu?

Ce-mi transmite dorinta de a-l verifica pe partenerul meu?

Ce ma impiedica sa accept fostele lui relatii ?

 

…si lista de intrebari poate continua in functie de visul pe care l-ai avut. Fii atent la visele tale, ele iti comunica intotdeauna ceea ce tu inmagazinezi in subconstientul tau. Ca sa revin la visul meu, am realizat ca am luat cu mine o serie de emotii si sentimente toxice: furie, ura,  respingere, dileme si sacrificiu, durere, tristete, razbunare,  lupta interioara, suspiciune, minciuna , amenintari, cearta , mandrie, orgoliu etc. Ele au fost candva active, acum sunt doar picaturi de ploaie cand apa cea linistita si lina devine tulbure din cauza lor. Problema e cand tot income-ul e constituit din sentimente toxice iar tu le traduci ca fiind „iubire inca nedezvaluita „.  Cand speri ca prin tine celalalt se va schimba si o sa vada adevarul pe care tot incerci sa i-l explici de atata timp.

Una din greselile pe care si eu le-am facut in relatiile mele este dorinta inimaginabil de pregnanta de a-l schimba pe celalalt intr-o varianta mai buna a lui. Alteori ma chinuiam cateva luni, alteori rezitam eroic 1an-2 si pana la urma ceea ce reuseam defapt e sa ma schimb pe mine. De la o persoana vesela si activa, zambitoare si atenta la mine  … la o persoana obosita, incapatanata si criticanta care site tot ce-i mai bine pentru ceilalti si nu se da batatuta pana cand nu obtine ceea ce EA vrea nu au NEVOIE ceilalti.

O alta greseala pe care am facut-o este sa pun NEVOIA MEA mai presus decat Nevoile celor din jurul meu. Si aici as vrea sa fac diferenta intre a-ti cunoaste nevoile si a te proteja pe tine ( la modul cel mai sanatos ) si  a-ti impune nevoia de a te simti valoros/a , apreciat, util si iubit cu forta in calea dezvoltarii celuilalt.  Tuturor ni se pare ca problemele noastre sunt cele mai importante, cele mai grave si cele mai greu de rezolvat. Tocmai aceasta perceptie ne face sa devenim egoisti si incapatanati, alteori ne impinge sa dam vina pe cei din jurul nostru, fiind o piedica in calea rezolvarii noastre.

 

Se zice ca o relatie este functionala atunci cand ambii parteneri se dezvolta, iar cand acest proces se incheie nu mai exista nimic functional ca sa-i tina impreuna pe acestia.

Cum este in cazul relatiilor toxice?

Ce se-ntampla cu asteptarile partenerilor?

Cine  greseste mai mult?

Cine e mai responsabil sa restabileasca echilibrul?

Cine face primul pas?

Am putea afla multe despre dinamica unei relatii toxice, insa as vrea in acest articol sa ma asez in special pe influenta care o poate avea in prezent. Daca in trecut in relatiile tale ai facut ca si mine, cel putin una din greselile de mai sus si nu ti-ai invatat lectia evolutiei probabil  acesta este unul din factorii care te-a facut sa iesi din aceea relatie.

Dar ce faci in continuare?

Cum sunt relatiile tale astazi?

Iti mai doresti sa  faci mici ajustari partenerului tau?

Iti mai scapa o vorba lipsita de compasiune ?

Ce sentimente toxice aduci acum in relatia ta ?

Ecoul unui esec este ecoul unei relatii din care nu intelegi nimic. E ca si cum ai viziona un film petrecut in anii ‘ 80 si nimeni nu-ti spune care este personajul principal, care este actiunea, cine sunt personajele, care este tema principala a filmului, de ce se termina intr-un anume mod si ce vrea defapt regizorul sa transmita publicului prin acel film. Daca ar fi sa vezi relatia ta trecuta ca pe un film iti trebuie indicii care sa te conduca la  descifrarea tuturor necunoscutelor de mai sus.  Consider psihoterapia ca fiind deosebit de utila in analiza acestui proces . Psihoterapeutul te poate ajuta sa folosesti o telecomanda pentru vizionarea ” filmului trecutului „. Te poti axa pe momente cheie pe care sa le analizezi si sa le dai o forma integrativa. Ai butoanele STOP-PLAY- FORWARD-PAUSE pe care le poti folosi in timpul terapiei.

 

Mi-au trebuit ani de zile sa imi analizez sentimentele ingropate de frica, mi-au trebuit ani de zile de citit si studiat , am facut o gramada de experimente cu mine si cu ceilalti in goana dupa raspunsuri…si trebuie sa recunosc ca acest proces nu se incheie aici. Defapt, nici nu as vrea sa se incheie fiindca asa ma simt vie, ma simt o creatie in plina desfasurare care asemeni nisipului niciodata nu are o forma stabila. Au fost furtuni in viata mea care m-au  sfaramitat in mii si mii de particule de nisip , insa intotdeauna m-am adunat si am construit o duna de nisip imensa si urcandu-ma in varf am reusit sa vad sus si sa privesc cu recunostiinta la ce a ramas jos si nu imi mai este util. Cineva zicea ca suferinta te inobileaza, eu zic ca nobil este cel care alege intotdeauna constient.  Relatiile noastre cu cei din jur sunt indeosebi subiecte delicate. Ne deschidem in fata prietenilor, familiei apoi incercam sa ne apropiem cu pasi micuti de cineva care inspira incredere. Ne dezvaluim, ne indragostim  si il descoperim pe celalalt… apoi apare un val negru din trecut. Un val de comportamente, un cerc vicios de temeri care nu te lasa sa fii tu insuti..care-ti dicteaza ca nu meriti, ca nu esti bun de nimic, ca nu ai sa-i faci fata acestei noi sanse, ca celalalt te minte, te inseala , te uraste si apoi iti dai seama ca oglinda partenerului este defapt ceea ce tu ai sadit atatia ani in tine si  acum cand ai ocazia sa le analizezi si sa vezi daca nu cumva ele sunt FALSE..fugi si accepti melodia cu aceleasi versuri. Nu pentru ca-ti place aceea melodie ci pentru ca te-ai obisnuit sa o auzi , e ca o placa stricata de la pick-up.

Si psihologii sunt oameni.. se indragostesc, dau gres, plang, sufera si au asteptari de la cei din jurul lor.  Ceea ce dobandesc voit este capacitatea de a fi constienti si a gestiona emotiile omenesti pe care le traiesc. Cand iti dai seama  de ce faci ceea ce faci, de ce simti ceea ce simti, de unde vine un anumit comportament devi mai puternic , devi propriul tau conducator de locomotiva. Tu poti decide ce iti este util sa  cari cu tine in fiecare compartiment, ce inseamna iertatarea si defapt cine are nevoie mai mult de ea (tu sau ceilalti ), inveti sa te accepti pe tine si sa te iubesti…apoi descoperi ca exista ceva mai mult decat nevoile egotice, exista daruinta, pasiunea si empatie pentru ceilalti. Inveti sa te iubesti apoi sa reversi iubirea in bratele celorlalti fara un motiv anume. Accepti cand cazi si inveti CUM sa te ridici, inveti sa accepti suisurile si coborasurile si inveti ca exista limite sanatoase pe care le poti creea in relatie cu ceilalti. Inveti sa-ti explorezi granitele si sa devii flexibil. Inveti sa devii OBSERVATOR mai degraba decat un motiv de schimbare. Inveti ca mintea are nevoie de ganduri sanatoase si ca nu toate gandurile care-ti trec prin cap au o valoare negativa.  Cea mai importanta lectie este sa continui sa-ti dezvolti un proces de evolutie in toate aspectele vietii tale. Uneori ai nevoie de un mentor, o persoana care sa te ajute sa analizezi, alteori te poti incredere in fortele proprii care-ti trimit impulsuri despre CUM, CE, CAT, UNDE, CINE, DE UNDE etc , iar cu aceste informatii inveti sa creezi un castel, defapt inveti sa te creezi pe tine ca o opera de arta.  De cele mai multe orirecunoastem persoanele ( opere de arta) : sunt calme, sunt zambitoare si in primul rand te asculta , pun intrebari relevante si intotdeauna incep propozitia formuland aspectele pozitive , fac remarci asupra comportamentului nu asupra persoanei, definesc clar ceea ce au  nevoie si exprima pe intelesul celorlalti, vorbesc atunci cand e necesar in rest exprima prin limbajul non-verbal… (etc ).

 

Chiar daca iti doresti sa ingropi ranile trecutului ele iti vor influenta relatiile tale actuale atata timp cand nu ai curajul sa le infrunti, sa le analizezi si sa le dai o valoare din care pot extrage concluzii utile spre evolutia ta in procesul devenirii unei persoane mai bune. Daca ai nevoie de timp , daca ai nevoie sa informatii sau orice nevoie pe care o identifici si e deosebit de utila..atunci fa ce-ti sta in putinta pentru a merge mai departe. Rupe cercul vicios al comportamentului, sparge convingerile false care ti-au condus viata, integreaza calitatile pe care le ai si dezvolta-ti obiceiuri noi. Ingrijeste-te de sufletul tau, de corpul tau si de mintea ta.  Fa din tine o OPERA DE ARTA! Folosesti culori din trecut , foloseste unelte din prezent si pune pasiune cu gandul la un viitor mai bun !

 

PS: Daca ti-a placut articolul de astazi, daca ai intrebari sau iti doresti sa afli mai multe despre un aspect specific al relatiilor din trecut si influentelor lor in viata de zi cu zi, lasa-mi un commentariu iar eu iti voi raspunde . Nu uita sa sharuiesti informatia cu prietenii tai !

 

Cu prietenie,

Lorra